Evara 0
Evara 0

Line @Little-Shop

Happy Mother's Day. Big Sale Up to 40%

Evara 0
Evara 0
Our location
Log In / Sign Up
(+66) - 83742 - 24xx
Home บล๊อก อาหารเสริมกลูตามีน

น่าซื้อ 9 อันดับ อาหารเสริมกลูตามีน ที รุ่นไหนดี รีวิวเพียบ อัพเดทล่าสุดปี 2567

By Blogger Nov 25 2024
เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับคนที่อยากซื้อออนไลน์แต่ไม่อยากไปซื้อเองที่ห้าง และที่สำคัญสินค้าบางแบรนด์ที่ขาย ราคาถูกกว่าเมื่อสั่งซื้อออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ สุดคุ้ม ดีลที่ดีที่สุดมาแล้ว ช้อปเพลินๆ สินค้าลดราคา สูงสุดและคูปองลดมากมาย ดีลสุดพิเศษ
สินค้ามาใหม่ ราคาถูกมาก เราแนะนำเลยเจ้านี้ อาหารเสริมกลูตามีน  สินค้ากับร้านที่เราแนะนำ  ราคาถูกที่สุดเท่าที่เคยได้ยินมา สั่ง อาหารเสริมกลูตามีน  ไป ราคาถุกกว่าร้านอื่นๆ สินค้าใส่ซองกันกระแทกมาตอนจัดส่งให้ด้วย ส่งเร็วทันใจ คุณภาพเยี่ยมพอดีเห็น ราคาจะลดลงอีกลองเข้าไปดูที่ร้านได้ เลยจัดไป ได้รับสินค้าเรียบร้อย จัดส่งรวดเร็ว คุณภาพเยี่ยม ได้ลองแล้วนับว่าดีเลยทีเดียว ไม่มีความเสียหายไดๆจากการขนส่ง

     
หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมกลูตามีนพร้อมฟังก์ชั่นการใช้งานที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ได้หลากหลาย เราขอแนะนำให้รู้จักกับนวัตกรรมอาหารเสริมกลูตามีนชั้นเลิศจากแบรนด์ผู้ผลิตที่คร่ำวอดอยู่ในวงการ โดยแต่ละชนิดมีทั้งแบบ อาหารเสริมกลูตามีน ซึ่งวันนี้ทางเราจึงจัดอันดับ แนะนำ อาหารเสริมกลูตามีน ที่ตอบโจทย์กับตัวคุณมาให้เลือกกันแล้วดังนี้

เมื่อพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพยอดนิยมในปัจจุบัน การออกกำลังกายคงเป็นคำตอบแรกที่ถูกพูดถึงกันอย่างแน่นอน แต่ทว่าการออกกำลังกายให้มีสุขภาพที่ดีนั้นก็จะต้องควบคู่ไปกับร่างกายที่มีความพร้อมด้วย ดังนั้นวิธีการฟื้นฟูร่างกายจากความเมื่อยล้าอ่อนเพลียภายหลังการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญไม่แพ้กัน และหนึ่งในผู้ช่วยที่เรียกได้ว่ามีความสำคัญสำหรับภารกิจฟื้นฟูร่างกายนั่นก็คือ”กลูตามีน”

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาหารเสริมกลูตามีนในปัจจุบันนี้จะมาจากผู้ผลิตที่เราคุ้นเคยไม่ว่าจะเป็น VISTRA , Optimum Nutrition , AMSEL ฯลฯ ทั้งยังมีจำหน่ายผ่านช่องทางออนไลน์มากมายหลายช่องทาง พร้อมทั้งรูปแบบและปริมาณมีให้เลือกแตกต่างกันออกไปอีก วันนี้ทีมงานของเราจึงได้ไปรวบรวมอันดับอาหารเสริมกลูตามีนยอดนิยมทั้ง 10 อันดับ มาให้ผู้อ่านใช้ประกอบการตัดสินใจ เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณได้มากที่สุด โดยเราจะมาเริ่มจากวิธีการเลือกซื้อกันก่อนเลยค่ะ!
สำหรับกลูตามีนที่มีจำหน่ายอยู่ในปัจจุบัน จะพบว่ามีชนิดและส่วนประกอบที่แตกต่างกันออกไปตามความเหมาะสมหรือปริมาณที่แนะนำของแต่ละบุคคล ทำให้การเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพด้วยกลูตามีนนั้น จึงมีปัจจัยที่เราจะต้องพิจารณามากมายก่อนการเลือกซื้อค่ะ แต่จะมีปัจจัยอะไรบ้างนั้น มาติดตามกันต่อด้านล่างนี้เลยค่ะ
กลูตามีน (Glutamine) คืออะไร? และจำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างไร? คำตอบก็คือ กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้และเป็นชนิดที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งมากกว่า 60% นั้นจะอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ และเนื่องจากการที่กลูตามีนเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างหลักของกล้ามเนื้อนี้เอง ทำให้กลายเป็นสารอาหารที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะในหมู่ของคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักหรือกลุ่มของนักกีฬาที่ต้องมีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
กลูตามีนมีบทบาทอย่างยิ่งในการทำลายกรดแลคติค (Lactic Acid) ที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้กล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ดี ทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น รวมถึงช่วยรักษาอาการบาดเจ็บและซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อเพื่อลดการเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อ (Muscular Dystrophy) ด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพหลังผ่าตัด โดยทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นในการผลิตสารสื่อประสาท (Neurotransmitter) สามารถกำจัดแอมโมเนียส่วนเกินที่ไปยับยั้งการทำงานขั้นสูงของสมอง รวมไปถึงการเปลี่ยนเป็น GABA เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้อีกด้วย แต่เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสร้างกลูตามีนในปริมาณที่เพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละวันได้ โดยเฉพาะในช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ มีอาการบาดเจ็บ ติดเชื้อ หรืออยู่ในภาวะเครียด ดังนั้น การทานกลูตามีนในรูปแบบอาหารเสริมเพิ่มเติมนั้น จึงกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงอีกทาง
ปริมาณในการเสริมกลูตามีนให้ร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเลยที่เราต้องใช้ประกอบการเลือกซื้อ เนื่องจากร่างกายของแต่ละบุคคลจะมีความต้องการกลูตามีนต่างกัน ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายหรือระยะเวลาที่ต้องใช้ฟื้นฟูร่างกายของแต่ละคน
โดยปริมาณทั่วไปที่แพทย์แนะนำให้ทานในแต่ละวันจะอยู่ที่ 5 -10 กรัมต่อวัน หรือในรายที่ต้องการทานเพื่อฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า การทานครั้งละ 2-5 กรัม ก่อนนอนนั้นก็ถือว่าเพียงพอแล้ว แต่สำหรับนักกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมทุกวันหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสามารถทานเพิ่มได้ในปริมาณ 10-15 กรัมต่อวัน โดยทานหลังจากการออกกำลังกายหรือก่อนนอน
ทั้งนี้การวางแผนการทานในปริมาณที่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยลดโอกาสการเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่น อาการท้องเดินได้ และสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพอย่างเช่น โรคไตหรือโรคตับนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน เพราะอาจมีผลต่อการขับกลูตามีน
ส่วนมากเราจะเห็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ใช้คำว่า “L-Glutamine” มากกว่า Glutamine ทำให้หลายคนเกิดข้อสงสัยว่า กรดอะมิโน 2 ชื่อนี้ต่างกันหรือไม่? แท้จริงแล้ว ก็คือชนิดเดียวกัน แตกต่างกันแค่เพียงโครงสร้างทางเคมีเท่านั้น โดยจะมีโครงสร้างเป็นกระจกเงาของกันและกันซึ่งในทางเคมีจะเรียกว่า Optical Isomers ซึ่งจะทำให้การจัดเรียงโครงสร้างของอะตอมเปลี่ยนไป คือ ถ้าหมุนแล้วหมู่ไฮดรอกซิลอยู่ทางซ้ายมือก็จะจัดอยู่ในกลุ่ม L-form แต่ถ้าอยู่ทางขวามือก็จะเป็น D-form
โดยทั่วไปแล้ว โครงสร้างอะตอมที่อาหารเสริมส่วนใหญ่เลือกใช้จะอยู่ในรูปของ L-form ดังนั้นแล้ว การสังเกตคำว่า “L-Glutamine” ในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ ก็สามารถนำมาใช้เป็นอีกหนึ่งข้อสังเกตที่จะช่วยเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการเลือกซื้อได้
กลูตามีนที่ขายกันอยู่ในปัจจุบันมีทั้งที่ผลิตภายในประเทศและนำเข้าจากต่างประเทศ ราคาจึงแตกต่างกันออกไป แต่แน่นอนว่าราคานั้นไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในการเลือกเท่าไรนัก จุดประสงค์หลักของผู้ทานนั้นสำคัญกว่า โดยปกติแล้วอาหารเสริมกลูตามีนทั่วไปจะนิยมนำมาจำหน่ายเป็นกลูตามีนบริสุทธิ์ (Pure Glutamine) ในทั้งรูปแบบผงและแบบแคปซูล
แต่ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มเติมส่วนประกอบอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากกลูตามีนลงไป เช่น ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) เกลือแร่ที่รวมเอาสังกะสี วิตามินบี 6 และแมกนีเซียมเอาไว้ด้วยกัน เพื่อเป็นการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) จึงเป็นที่นิยมในกลุ่มนักกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก ทั้งยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยมีผลวิจัยรองรับด้วยว่า การทานติดต่อกันนาน 8 สัปดาห์นั้น สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของ Testosterone มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทานถึง 40%
นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนชนิด BCAAs ที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน เป็นส่วนช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและพบได้ในเวย์โปรตีนเช่นกัน หรือแม้แต่การเติมกรดซิตริกในปริมาณที่เหมาะสมที่นอกจากจะมีฟองฟู่ทำให้อาหารเสริมมีกลิ่นหอมและรสเปรี้ยวน่ารับประทานแล้ว ยังช่วยยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของกรด สาเหตุของกลิ่นหืนได้ด้วย
มาถึงตรงนี้ เราก็ได้ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับกลูตามีนมาพอสมควรแล้ว รวมถึงวิธีการเลือกซื้อเพื่อให้ตอบโจทย์แก่ร่างกายกันไปแล้ว ตอนนี้ก็ได้เวลาของอาหารเสริมกลูตามีน 10 อันดับยอดนิยม ที่ขึ้นชื่อเรื่องการลดความอ่อนล้าอ่อนเพลียได้ดีแถมยังสามารถเลือกซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้อย่างสะดวกสบายด้วย จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาชมกันเลยค่ะ
เริ่มด้วย MUSCLEPHARM หนึ่งในผู้ผลิตอาหารเสริมที่มีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางในวงการของคนที่ออกกำลังกาย โดยนอกจาก L-Glutamine ชนิดผงที่ไม่มีรสชาติ ไม่มีกลิ่นและสามารถแบ่งทานโดยชงกับน้ำเปล่าเพื่อดื่มได้ทันทีแล้ว ยังนำเอากลูตามีนปรับโครงสร้างอีก 2 ชนิดอย่าง L-Glutamine เปปไทด์กลูตา และ Alanyl-L-กลูตา มาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อีกด้วย ทั้งนี้ แม้ว่า L-Glutamine ทั้ง 2 ชนิดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ยังเป็นสูตรที่ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่ชัดว่ามีผลต่อการช่วยลดความอ่อนเพลียได้มากน้อยเพียงใด
ตัวนี้เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ถูกอกถูกใจผู้ที่รักการออกกำลังกายอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะมี L-Glutamine ที่ช่วยลดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลียแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นการผลิต Growth Hormone ที่เป็นฮอร์โมนตัวสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีส่วนประกอบเพิ่มเติมจาก Vitamin C, Vitamin E และกรดอัลฟาไรโปอิก ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเพิ่มมาด้วย โดยมาในรูปแบบของแคปซูลที่ทานง่าย เพียงครั้งละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารได้ทันที
เป็นอีกแบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและได้รับการรองรับคุณภาพจากทั่วโลกอย่าง Universal Nutrition มาในรูปแบบผง L-glutamine บริสุทธิ์ ไม่มีรสชาติ มีคุณสมบัติในการเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันได้อย่างดี เหมาะสำหรับทานหลังออกกำลังกาย ทั้งยังช่วยกระตุ้น Growth Hormone และเสริมภูมิต้านทานร่างกายได้ดีอีกด้วย ถือว่าเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ยอดฮิตในหมู่นักเพาะกายและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
L-glutamine ชนิดผงบริสุทธิ์ 100% ของผู้ผลิตที่ผ่านมาตรฐานกระบวนการผลิตจากประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นชนิดที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่นและไม่มีรสชาติ มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ ยังได้รับเสียงตอบรับในเรื่องการเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพราะสามารถช่วยซ่อมแซมทางเดินอาหารลดการอักเสบของลำไส้ จึงช่วยลดอาการท้องเสียได้ โดยจะเข้าไปปรับสมดุลในการสร้างเมือกปกคลุมทางเดินอาหารได้
สำหรับ Vitaxtrong ผู้ผลิตกลูตามีนจากประเทศสหรัฐอเมริกา การันตีความบริสุทธิ์ 99.99% มีส่วนช่วยลดความเสื่อมของกล้ามเนื้อและเร่งซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ทำให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วและลดความเมื่อยล้าของร่างกาย มีจุดเด่นอยู่ที่ค่าความชื้นสัมพัทธ์ต่ำทำให้ละลายน้ำได้แบบ Instantized ซึ่งก็คือ ละลายง่าย ไม่เกาะกันเป็นก้อนหรือตกตะกอน อีกทั้งยังทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร
หากพูดถึงผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองในระดับ Gold Standard แล้วล่ะก็ Optimum Nutrition คงเป็นแบรนด์อันดับต้น ๆ ที่ต้องถูกพูดถึงอย่างแน่นอน ผลิตภัณฑ์เป็นรูปแบบแคปซูลที่ทานง่าย และมีส่วนผสมหลักของ L-Glutamine บริสุทธิ์ 100% ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีในด้านการลดอาการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง นอกจากนี้ ยังได้รับการรีวิวในเรื่องของการปรับสมดุลในระบบย่อยอาหาร ลดการเกิดอาการกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อยได้อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์ L-Glutamine ราคาย่อมเยาว์ในรูปแบบแคปซูลจาก Morikami Laboratories ที่มาพร้อมคุณสมบัติเด่นในเรื่องช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด จึงช่วยให้นอนหลับสนิทกว่าเดิม พร้อมทั้งช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ลดแอมโมเนียส่วนเกินที่เกิดจากการทำงานอย่างหนักของสมอง แถมยังช่วยปรับสมดุลให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ตลอดจนช่วยฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เรียกได้ว่าคุณภาพคุ้มราคาสุด ๆ
เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริม L-Glutamine บริสุทธิ์ 100% ที่ไม่ควรพลาด มีความโดดเด่นในรูปแบบผงที่มีความละเอียดระดับไมโครไนซ์ จึงสามารถละลายน้ำได้ง่ายและส่งผลต่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และแน่นอนว่า มาพร้อมคุณสมบัติที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ บำรุงสมองและลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี รวมทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้ร่างกายและดูแลระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ที่สำคัญ สูตรนี้เค้าการันตีว่าปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ 100% (Natural 100%, Animal Free) ผู้ที่แพ้โปรตีนจากสัตว์สามารถทานได้อย่างหมดห่วงค่ะ
มาถึงกลูตามีนบริสุทธิ์อีกหนึ่งประเภทจาก Optimum Nutrition ที่มาในรูปผงที่มีความละเอียดสูง ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และมีคุณสมบัติโดดเด่นในเรื่องการช่วยสร้างเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ดีเช่นเดียวกับแบบแคปซูล ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกาย สามารถนำมาชงผสมกับเครื่องดื่มที่ตัวเองชื่นชอบอย่างเช่น เวย์โปรตีน หรือ น้ำผลไม้ก็ได้ ดื่มได้ง่ายและสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว
มาถึงผลิตภัณฑ์อันดับที่ 1 ที่เราอยากนำเสนอให้คุณ กลูตามีนจาก AMSEL ที่ราคาสบายกระเป๋าแต่คุณภาพสุดคุ้มจริง ๆ เพราะไม่เพียงแต่ขึ้นชื่อเรื่องการกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone มากกว่าปกติถึง 4 เท่า เพื่อช่วยลดความเครียด เพิ่มความผ่อนคลาย และทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีผลการวิจัยรับรองจากสถาบันเคียววะ (Kyowa Hakko) ด้วยว่า หากทานคู่กับ แอล-อาร์จินีน (L-Aginine) แล้วจะสามารถเร่งฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อรวมถึงแผลกดทับได้ดียิ่งขึ้นด้วย และแน่นอนว่า มาพร้อมคุณสมบัติหลักของ L-Glutamine ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ของร่างกาย
แม้ว่ากลูตามีนจะเป็นกรดอะมิโนที่มีความปลอดภัยสูง ไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง และสามารถทานกับน้ำเปล่า ทานพร้อมอาหารและเครื่องดื่มได้ แต่ในรายที่แพ้ผงชูรส หากมีความจำเป็นจะต้องทานก็ควรที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทาน เพราะกลูตามีนมีโครงสร้างสารอาหารอยู่ในกลุ่ม Monosodium Glutamate เช่นเดียวกันกับที่พบได้ในผงชูรส รวมถึงการสังเกตฉลากผลิตภัณฑ์ที่ควรระบุส่วนประกอบเป็นกลูตามีน 100% หรือมีชื่อทางเคมีในส่วนประกอบอื่นที่ชัดเจน เพื่อหลีกเลี่ยงการปลอมโปรตีน (Amino Spiking) ในผู้ผลิตที่ต้องการลดต้นทุนแต่สร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้บริโภคอย่างยิ่ง
นอกจากนี้การห้ามทานร่วมกับอาหารหรือเครื่องดื่มร้อนก็เป็นอีกหนึ่งข้อควรระวัง เพราะอุณภูมินั้นมีผลต่อประสิทธิภาพของกรดอะมิโน รวมทั้งชนิดผง ที่ไม่แนะนำให้ผสมเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงอย่างน้ำส้ม หรือชงทิ้งไว้เป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ได้รับประโยชน์น้อยลง นอกจากนี้การทานในขณะที่ท้องว่างจะช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมได้ดีกว่า และเวลาที่เหมาะสมในการทานควรอยู่ในช่วงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือช่วงก่อนนอนจะเห็นผลมากที่สุด
สำหรับผู้ช่วยตัวเก่งอย่างอาหารเสริมกลูตามีนนั้น เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ไม่ได้จำกัดแค่ในกลุ่มนักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายหนักเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์และตอบโจทย์ผู้คนในทุกกิจกรรมและทุกอาชีพด้วย โดยเฉพาะเรื่องของการลดความอ่อนล้าอ่อนเพลีย ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดใสแข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อของกล้ามเนื้อในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับเพื่อใช้เป็นส่วนช่วยในการบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกายอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมแล้ว นั่นก็หมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเพียงทางเลือกในการเสริมสุขภาพเท่านั้น เพราะแท้จริงแล้ว การมีสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นจากการได้รับโภชนาการให้ครบทั้ง 5 หมู่และในสัดส่วนที่เหมาะสม การพัฒนาตัวเองให้มีเป้าหมายที่จะรักษาสุขภาพนั้นจึงต้องมีวินัยในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตลอดไปจนถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ และการทานอาหารเสริมก็จะกลายเป็นกำไรสุขภาพที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายของเรายิ่งมีความแข็งแรงสมบูรณ์มากขึ้นนั่นเอง