8 อันดับ ถุงมือฟิตเนส ต้องได้ ต้องโดน บอกเลย! อัพเดทล่าสุดปี 2567

เคยสงสัยไหมคะว่า ถุงมือฟิตเนสมีความจำเป็นแค่ไหนกันแน่ หากสงสัยล่ะก็ เราขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับความสำคัญของการสวมใส่ถุงมือฟิตเนสกันก่อนนะคะ

แน่นอนว่า การออกกำลังกายต้องมาคู่กับการเสียเหงื่อและฝ่ามือที่มีเหงื่อออกนั้นก็เป็นอุปสรรคต่อการหยิบจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องสวมใส่ถุงมือฟิตเนสเพื่อป้องกันการลื่นของฝ่ามือ เพราะจะช่วยทำให้จับอุปกรณ์ได้กระชับมือและมั่นคงยิ่งขึ้น แถมยังลดความเสี่ยงที่อุปกรณ์จะหลุดมือจนเกิดอุบัติเหตุด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ถุงมือฟิตเนสยังช่วยให้คุณออกกำลังกายหรือยกน้ำหนักได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยคุณจะสามารถยกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเยอะได้ง่ายขึ้น ทั้งยังทำจำนวนครั้งได้มากกว่าการใช้มือเปล่าอีกด้วย เพราะเป็นการผ่อนแรงและเพิ่มความสมดุลในขณะที่ยกน้ำหนักนั่นเองค่ะ

เนื่องจากการออกกำลังกายในฟิตเนส มีหลายครั้งที่เราจะต้องหยิบหรือจับอุปกรณ์ที่มีผิวสัมผัสค่อนข้างขรุขระหรือมีน้ำหนักมาก เช่น ดัมบ์เบล (Dumbbell) อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บมือได้ เราจึงขอแนะนำให้สวมใส่ถุงมือฟิตเนส เพราะจะช่วยป้องกันฝ่ามือไม่ให้ด้านหรือเกิดแผลขึ้น ซึ่งบางทีอาจเป็นการได้รับบาดเจ็บจากแผลถลอกจนถึงขั้นเลือดออกได้เลยค่ะ

อย่างไรก็ตาม ถุงมือฟิตเนสไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บบริเวณฝ่ามือเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันในส่วนของข้อมือได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่มีน้ำหนักมาก ๆ ควรเลือกถุงมือที่มีสายรัดข้อมือ เพื่อป้องกันข้อมือพลิกด้วยนะคะ

เมื่อได้ทราบแล้วว่า ทำไมเราจึงควรใส่ถุงมือฟิตเนสในขณะออกกำลังกาย ต่อไปจะเป็นการแนะนำวิธีการเลือกให้เหมาะสมกับคุณ มาดูกันดีกว่าค่ะว่า จะต้องพิจารณาอะไรบ้าง

ถุงมือฟิตเนสสามารถแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบได้ตามการออกกำลังกาย คือ "คาร์ดิโอ" และ "เวทเทรนนิ่ง" ซึ่งแต่ละประเภทมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน จึงควรเลือกให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณค่ะ

คาร์ดิโอ (Cardio) คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเผาผลาญไขมัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, การกระโดดเชือก, การเต้นแอโรบิก รวมไปถึงการเล่นเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ในยิม เช่น เครื่องเดินวงรี (Elliptical Trainer) หรือเครื่องปั่นจักรยาน (Stationary Bike) เป็นต้น

เนื่องจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้ ปกติจะใช้เวลาไม่น้อยกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้ง จึงมีเหงื่อออกที่ฝ่ามือได้ง่าย ดังนั้น ถุงมือฟิตเนสจะเป็นตัวช่วยให้คุณจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้ง่ายและถนัดมือยิ่งขึ้น หากคุณมีเหงื่อออกมาก ควรเลือกถุงมือฟิตเนสที่มีความยืดหยุ่น ช่วยซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดี ก็จะทำให้สามารถออกกำลังกายได้ต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพค่ะ

ส่วนการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ผู้คนนิยมก็คือ " เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) " หรือที่เรียกกันว่า " การยกน้ำหนัก " นั่นเองค่ะ เพราะจะเน้นการออกแรงดันเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ โดยสามารถใช้ได้ทั้งน้ำหนักทั้งจากตัวเอง (Body Weight) และจากอุปกรณ์เพิ่มน้ำหนัก เช่น ดัมบ์เบล (Dumbbell) คานเหล็ก (Barbell) รวมถึงเครื่องฝึกกล้ามเนื้ออื่น ๆ ด้วย

เมื่อคุณใช้มือและข้อมือในการยกน้ำหนัก ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไร โอกาสในการเกิดผิวหนังด้านแข็ง ฝ่ามือถลอก หรือข้อมือพลิกก็มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น คุณจึงควรเลือกถุงมือฟิตเนสสำหรับยกน้ำหนักโดยเฉพาะ เนื่องจากจะมีเจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกที่หนาและมีสายรัดข้อมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการยกน้ำหนักได้ค่ะ

คนที่ต้องการถุงมือฟิตเนสที่ใช้งานได้อย่างยาวนาน เราขอแนะนำให้เลือกวัสดุที่ทำจาก " หนังแท้ " ค่ะ เพราะมีความแข็งแรง ทนทาน ผิวสัมผัสนิ่ม แต่มีราคาที่สูงกว่าวัสดุชนิดอื่น ๆ ส่วน " หนังสังเคราะห์ " จะมีราคาย่อมเยากว่า แถมระบายอากาศได้ดีกว่าด้วย เพียงแต่อาจจะไม่นิ่มเท่ากับหนังแท้ ซึ่งวัสดุทั้ง 2 ชนิดนี้ จะเหมาะสำหรับถุงมือฟิตเนสเพื่อการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งค่ะ

ส่วนสายคาร์ดิโอที่ต้องการถุงมือฟิตเนสที่สวมใส่แล้วกระชับ จับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้อย่างถนัดมือ วัสดุที่ตอบโจทย์ของคุณได้ดีที่สุด คือ " ผ้า " เพราะมีความยืดหยุ่นสูง น้ำหนักเบา จึงแนบไปกับมือได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยซับเหงื่อและระบายอากาศได้ดีที่สุด จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากอย่างคาร์ดิโอค่ะ

นอกจากนี้ บางยี่ห้อยังมีการตัดเย็บถุงมือฟิตเนสจากวัสดุมากกว่าหนึ่งชนิดด้วย เพื่อให้มีคุณสมบัติที่ตรงกับความต้องการของผู้สวมใส่มากที่สุด เช่น ถุงมือที่ด้านนอกเป็นวัสดุหนังแท้เพื่อความสวยงามและทนทาน แต่ภายในใช้วัสดุที่เป็นผ้าเพื่อซึมซับเหงื่อ เป็นต้น ดังนั้น คุณจึงควรเลือกวัสดุที่เหมาะสมกับการใช้งานตามไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของคุณนะคะ

ถุงมือฟิตเนสถูกผลิตมาให้เลือกหลายขนาด เพื่อให้สวมใส่ได้อย่างกระชับมือและจับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้ถนัดที่สุด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเลือกขนาดให้พอดีกับมือของคุณที่สุด เพราะหากเลือกขนาดที่เล็กเกินไปจะทำให้รู้สึกอึดอัด หรือหากหลวมจนเกินไปก็อาจทำให้คุณกังวลว่า ถุงมือจะหลุดอยู่ตลอด แถมยังไม่สามารถซึมซับเหงื่อได้ดีพอ จนอาจรบกวนการออกกำลังกายของคุณได้ค่ะ

คุณสามารถวัดขนาดของมือตัวเองได้ง่าย ๆ โดยใช้สายวัดตัวหรือเชือกวัดความยาวรอบฝ่ามือ แล้วพิจารณาเทียบกับขนาดของถุงมือฟิตเนสที่คุณสนใจ แต่ก็มีข้อควรระวัง คือ แต่ละยี่ห้ออาจมีขนาดที่แตกต่างกันได้ เราขอแนะนำให้ศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับการวัดขนาดของแต่ละยี่ห้อที่คุณสนใจอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจซื้อด้วยนะคะ

นอกจากวิธีการเลือกข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเลือกซื้อถุงมือฟิตเนสได้จากคุณสมบัติอื่น ๆ ที่น่าสนใจหรือเป็นคุณสมบัติที่พร้อมตอบสนองความต้องการของคุณได้มากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ เช่น

• เทคโนโลยีพิเศษ เพื่อระบายอากาศและความชื้น เช่น เทคโนโลยี Climacool และ Climalite ของแบรนด์ ADIDAS หรือเทคโนโลยี Dri-FIT™ จาก NIKE ที่จะทำให้มือของคุณแห้งสบายตลอดการออกกำลังกายค่ะ

• เจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกเพื่อป้องกันมือด้าน ช่วยถนอมฝ่ามือ หากคุณยกน้ำหนักมาก ๆ แนะนำให้เลือกถุงมือฟิตเนสที่มีเจลหรือแผ่นซับแรงกระแทกที่หนา เพราะจะช่วยดูดซับน้ำหนักได้ดีค่ะ

• สายรัดข้อมือ ช่วยเพิ่มความปลอดภัยและช่วยลดโอกาสการเกิดข้อมือพลิกและการบาดเจ็บอื่น ๆ ค่ะ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างของคุณสมบัติบางส่วนเท่านั้น ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณลองมองหาถุงมือฟิตเนสที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับการใช้งานของคุณดูนะคะ

มาถึงการจัดอันดับที่ทุกคนรอคอยแล้วนะคะ วันนี้เราได้คัดสรร 10 อันดับ ถุงมือฟิตเนสคุณภาพดีที่ได้รับความนิยม จะมียี่ห้อไหน รุ่นใดถูกใจคุณบ้าง มาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ !

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับบทความที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ทั้งความสำคัญของถุงมือฟิตเนส วิธีการเลือกให้เหมาะสมกับคุณ รวมถึง 10 อันดับ ถุงมือฟิตเนสคุณภาพดีที่ได้รับความนิยม ซึ่งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่กำลังมองหาถุงมือสำหรับใส่ออกกำลังกายอยู่ ถ้าหากคุณเจอรุ่นที่เข้าตาหรือถูกใจบ้างแล้ว ก็อย่าลืมที่จะศึกษารายละเอียดก่อนการสั่งซื้อ เพื่อให้ได้รุ่นที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดค่ะ

แม้ว่าการเลือกถุงมือฟิตเนสให้เหมาะสมกับคุณจะเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามด้วยเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มือใหม่ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เราขอแนะนำให้ศึกษาวิธีการและท่าทางการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง ทั้งจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเทรนเนอร์หรือคลิปสอนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความปลอดภัย และลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บนั่นเองค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้น จะร้องระวังไม่หักโหมออกกำลังกายมากจนเกินไป เพื่อไม่ให้สุขภาพที่ควรจะดีขึ้นกลับแย่ลงไปกว่าเดิมด้วยนะคะ