'อาการปวดไหล่' เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่หลาย ๆ คนเผชิญอยู่ คงจะดีไม่น้อยหากอาการดังกล่าวสามารถบรรเทาหรือหายขาดได้ โดยอาการปวดไหล่นั้นก็มีหลายสาเหตุด้วยกัน ซึ่งหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดไหล่ก็คือ การนอนบนที่นอนที่ไม่ได้ออกแบบมาให้เหมาะกับสรีระร่างกาย หากคุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกปวดหรือชาที่ไหล่ อาจเป็นไปได้สูงเลยว่าฟูกหรือที่นอนของคุณนั้นเป็นสาเหตุของอาการดังกล่าวครับ
การเลือกฟูกที่ออกแบบมาเพื่อแก้อาการปวดไหล่นั้นก็มีสิ่งหลายสิ่งที่คุณต้องศึกษาให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ ซึ่งเราได้รวบรวมวิธีการเลือกซื้อฟูกสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดไหล่ รวมถึงข้อมูลสำคัญที่คุณควรรู้ นอกจากนี้ ยังเตรียม 10 อันดับฟูกสำหรับแก้อาการปวดไหล่มาให้คุณด้วย ถ้าพร้อมแล้วก็มาศึกษาข้อมูลไปพร้อมกันได้เลยครับ
สาเหตุของอาการปวดไหล่ที่เกิดขึ้นในขณะนอนหลับนั้นมีหลายสาเหตุ อย่างแรกคือ คุณอาจไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน และอีกสาเหตุหนึ่งคือ เครื่องนอนนั้นไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของคุณ ดังนั้น เราจึงสามารถหลีกเลี่ยงการปวดไหล่ขณะนอนหลับได้จากวิธีเหล่านี้ครับ
สาเหตุหนึ่งของการปวดไหล่มักมาจากท่าทางการนอนและที่นอนที่ไม่เหมาะกับสรีระร่างกาย โดยท่านอนที่ดีที่ คือ ท่าที่ลำตัวของคุณเหยียดตรง ร่างกายมีการถ่ายเทน้ำหนักที่เท่ากันทั้ง 2 ฝั่ง ซึ่งที่นอนหรือฟูกนอนก็ต้องมีขนาดและการออกแบบที่เหมาะสมด้วย เพื่อให้นอนได้สบายและไม่พลิกตัวไปนอนตะแคง เพราะน้ำหนักจะถูกเทไปที่ข้างใดข้างหนึ่ง และหากคุณนอนตะแคงนาน ๆ ไหล่คุณก็จะแบกรับน้ำหนักมากและนำไปสู่อาการปวดไหล่ในที่สุด
ดังนั้น การเลือกฟูกที่ออกแบบมาให้รองรับสรีระของคุณได้พอดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้สบาย ถูกท่าทางและไม่ปวดไหล่หลังจากตื่นนอน
การปวดไหล่นั้นเกิดจากการที่เลือดไม่ไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ดีพอ จึงทำให้มีการกดทับจุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลานาน ดังนั้น การพลิกตัวนอนก็จะเป็นการช่วยให้เลือดมีการไหลเวียนดีในขณะนอนหลับ และเพื่อให้สามารถพลิกตัวได้ง่ายในขณะนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงที่นอนที่นิ่มมากจนทำให้ร่างกายเราจมลงไปครับ
ต่อไปนี้เราขอแนะนำข้อมูลการเลือกฟูกสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดไหล่อย่างถูกวิธี ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อฟูกหรือที่นอนเพื่อแก้อาการปวดไหล่ นี่คือเนื้อหาข้อมูลที่คุณต้องศึกษาให้ละเอียดในเบื้องต้นครับ
ฟูกส่วนใหญ่นั้นออกแบบมาให้รองรับร่างกายแค่บางส่วนและไม่มีการกระจายน้ำหนักที่ดีพอ ทำให้เมื่อนอนลงแล้ว จึงเกิดอาการปวดร่างกายส่วนอื่นที่ฟูกไม่ได้รองรับ เช่น เอว ไหล่ และหลัง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไม่กี่ปีมานี้ได้มีการคิดค้นฟูกหรือที่นอนที่ช่วยให้คุณไม่ต้องทนกับอาการเหล่านี้อีกต่อไป โดยที่นอนแบบใหม่นี้ไม่ใช่ที่นอนที่รองรับร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งเหมือนในอดีต แต่ถูกออกแบบมาให้รองรับกับสรีระหลายจุดทั่วร่างกาย ช่วยให้เกิดการกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับ จึงช่วยยับยั้งอาการปวดไหล่และช่วยให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้นครับ
อีกหนึ่งวิธีการแก้ปัญหาอาการปวดหลังขณะนอน คือ คุณควรเลือกฟูกหรือที่นอนที่พลิกตัวได้ง่าย เพราะที่นอนที่พลิกตัวได้ลำบาก จะทำให้คุณปวดไหล่และปวดสะโพก การที่จะรู้ว่าที่นอนหรือฟูกนั้นพลิกตัวได้ง่ายหรือไม่นั้น ให้พิจารณาจากความยืดหยุ่นของฟูก ซึ่งเราขอแนะนำให้เลือกฟูกที่มีความยืดหยุ่นสูง เพื่อที่ลำตัวจะได้ไม่จมลงไปในเตียง ช่วยให้พลิกตัวได้ง่ายขึ้นครับ
อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีการออกแบบฟูกที่มีความยืดหยุ่นน้อย แต่กลับพลิกตัวได้ง่าย โดยวัสดุที่ใช้ส่วนใหญ่จะทำมาจากยูรีเทน แต่จะต้องระวังในเรื่องของความอับชื้นและการรักษาความสะอาดด้วยนะครับ
เป็นเรื่องที่ยากหากจะแนะนำฟูกหรือที่นอนที่ดีที่สุดให้กับทุกคนที่ทีปัญหาปวดไหล่และหลัง เพราะถึงแม้จะมีคนปวดไหล่และหลังเหมือนกัน 100 คน แต่สรีระร่างกายของทั้ง 100 คนก็มีความแตกต่างกัน
ดังนั้น หากเป็นไปได้ ก่อนตัดสินใจซื้อหรือฟูกหรือที่นอน เราอยากให้คุณลองไปเดินเล่นตามห้างหรือสถานที่ที่มีการจัดแสดงสินค้าตัวอย่าง เพื่อทดสอบว่าคุณจะใช้งานได้สบายหรือไม่ หรือก่อนที่คุณจะตัดสินใจซื้อออนไลน์ ก็อาจจะเช็กก่อนว่าสินค้านั้นมีการการันตีว่า ไม่พอใจยินดีคืนเงินหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้เลือกซื้อที่นอนได้อย่างสบายใจยิ่งขึ้น
ถึงช่วงเวลาที่ผู้มีปัญหาปวดไหล่รอคอยกันแล้ว กับ 10 อันดับฟูกสำหรับสุขภาพที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ของคุณได้ ซึ่งเราได้คัดสรรมาอย่างดี แถมยังหาซื้อได้ง่ายจากร้านค้าออนไลน์ มาอ่านและเลือกซื้อไปพร้อม ๆ กันได้เลยครับ
มาเริ่มด้วยฟูกที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ สามารถรองรับสรีระได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยวัสดุคุณภาพที่นำมาเรียงกัน 6 ชั้น โดยแต่ละชั้นก็จะมีคุณสมบัติต่างกันไป เช่น ลดแรงกดทับ, รองรับกระดูกสันหลัง, ช่วยกระจายน้ำหนัก, ระบายความร้อน เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีผ้าคลุม Ice Tech Fabric ที่มีคุณสมบัติกักเก็บความเย็นชั้นยอด ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้นอนหลับสบายและยาวนานขึ้น ทั้งยังมีเทคโนโลยีการระบายอากาศที่ยอดเยี่ยม ช่วยลดความอับชื้นของฟูกได้อีกด้วยครับ
ที่นอนช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่รุ่นนี้ มีความโดดเด่นในเรื่องของความนุ่มและแน่นของเบาะนอนเป็นพิเศษ ช่วยให้นอนลงแล้วไม่จม ทำให้พลิกตัวได้ง่าย ด้วยเทคโนโลยีพิเศษของทางแบรนด์ที่ช่วยให้กระจายน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ ยังมีระบบปรับสมดุลของน้ำหนัก ด้วยโฟมเนื้อพิเศษจากประเทศอังกฤษที่ช่วยระบายอากาศได้ดีและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังเคลือบสารป้องกันไรฝุ่นและภูมิแพ้ ช่วยให้คุณนอนได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล และนอนได้นานโดยไม่ปวดไหล่เลยครับ
เบาะนอนเพื่อสุขภาพรุ่นนี้ใช้วัสดุพิเศษ 4 ชั้น ที่ให้ประสิทธิภาพแตกต่างกัน เช่น Cool Gel Memory Foam ที่เป็นเทคโนโลยีชั้นนำจาก NASA ในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายในขณะนอน และช่วยลดแรงกดที่ไหล่และสะโพกได้ดี ทำให้ไม่ปวดไหล่เมื่อตื่นนอน หรือจะเป็น iCoil Pocketed Spring ที่เป็นสปริงคุณภาพดี ช่วยให้ทุกการพลิกตัวเป็นเรื่องง่าย และไม่รบกวนคนที่นอนข้าง ๆ ตัวฟูกมีสัมผัสที่อ่อนนุ่ม สามารถปรับตัวเข้ากับทุกสรีระร่างกาย นอกจากนี้ เบาะนอนรุ่นนี้ยังรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กก. เลยล่ะครับ
ที่นอนรุ่นนี้มีการนำเทคโนโลยีชั้นนำจากอังกฤษมาใช้ เช่น Firma Luxe Coil ที่จัดเรียงเป็นแนวขนาน ที่ช่วยกระจายน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้แรงกดทับในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายถูกกระจายออกไป หมดปัญหาไม่ปวดหลังหรือปวดไหล่ในขณะนอนหลับ และด้วยสัมผัสที่แน่นของลูกสปริงทรงกลม ทำให้ที่นอนมีความยืดหยุ่นที่พอเหมาะ นอนแล้วตัวไม่จม ช่วยให้สามารถพลิกตัวได้ง่ายสุด ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญปวดไหล่มาก ๆ แถมยังมีสารป้องกันไร่ฝุ่นและภูมิแพ้ด้วย
ฟูกนอนเพื่อสุขภาพรุ่นนี้ นอกจากจะออกแบบมาเพื่อป้องกันการปวดไหล่ได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยป้องกันแผลกดทับในผู้ป่วยได้อย่างยอดเยี่ยม ด้วยวัสดุโฟมโพลียูรีเทนที่มีเนื้อโฟมเป็นร่องแบบ Castellated ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยกระจายแรงกดทับได้อย่างดีมีประสิทธิภาพ แถมยังรับน้ำหนักได้มากกว่าเบาะทั่วไปกว่าเท่าตัว อีกทั้งยังระบายความชื้นและป้องกันน้ำได้ นอกจากนี้ ฟูกยังมีความยืดหยุ่นสูง และสามารถปรับให้เข้ากับเตียงแบบต่าง ๆ ได้ เช่น เตียงไฟฟ้าหรือเตียงนอนปกติ เป็นต้น
นี่คือเบาะนอนขนาด 5 ฟุตที่มาพร้อมเทคโนโลยีในการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง ด้วยระบบการปรับสมดุลและลดแรงกดทับที่ยอดเยี่ยม จึงช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตไปเลี้ยงยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดไหล่ของคุณในขณะนอนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ เบาะนอนรุ่นนี้ยังมีการตัดเย็บที่ละเอียดและประณีต ใช้ผ้าที่มีความยืดหยุ่น ทั้งยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของไรฝุ่น ช่วยให้คุณหลับสบายทั้งคืนจนลืมอาการปวดไหล่ไปเลยครับ
ขอแนะนำอีกหนึ่งที่นอนที่ออกแบบมาให้เข้ากับหลักสรีรศาสตร์ เพื่อป้องกันอาการปวดไหล่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยมีการแบ่งที่รองรับการกระจายน้ำหนักออกเป็น 7 ส่วน ช่วยให้แรงกดทับเวลานอนถูกกระจายออก อีกทั้งยังมีตัวปรับสมดุลน้ำหนักที่เหมาะสม ช่วยรองรับแนวกระดูกสันหลังสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือผู้สูงอายุ และระบบระบายอากาศและความชื้นจากรูพรุนเล็ก ๆ ทั่วเบาะ นอกจากนี้ ตัวเบาะยังมีสัมผัสที่แน่น นอนแล้วไม่จม ช่วยให้พลิกตัวได้ง่าย รับรองว่าอาการปวดไหล่ของคุณจะหายแน่นอน
ถือเป็นหนึ่งในที่นอนคุณภาพสูง ที่ออกแบบมาเพื่อแก้อาการปวดไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเนื้อโฟมอัดแน่นที่ให้สัมผัสหนานุ่ม ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย แถมยังออกแบบมาให้เข้ากับสรีระร่างกาย ช่วยให้พลิกตัวในขณะนอนหลับได้โดยที่ตัวไม่จมลงไป นอกจากนี้ เบาะนอนรุ่นนี้ยังม้วนได้ง่าย ช่วยให้เก็บได้สะดวกเมื่อต้องการทำความสะอาด ใครที่ชอบผลงานการออกแบบจากแบรนด์ IKEA คุณต้องไม่พลาดเบาะนอนรุ่นนี้ครับ
ที่นอนคุณภาพสูงที่ช่วยลดแรงกดทับและกระจายน้ำหนักได้ดี อีกทั้งพื้นผิวของเบาะยังมีสัมผัสแบบ Convoluted ช่วยนวดผ่อนคลายความเครียดในขณะนอนหลับ อีกทั้งยังมีระบบสปริงที่ยืดหยุ่นดี ให้คุณได้พลิกตัวนอนได้ง่ายและนุ่มนวลกว่าเบาะนอนทั่วไป นอกจากนี้ ยังมาพร้อมกับระบบระบายอากาศอัตโนมัติ ที่ช่วยลดความชื้นในเบาะ และมีสารสกัดของว่านหางจระเข้บนเนื้อผ้า ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย ใช้ดีไม่มีปวดหลัง แถมยังได้ดูแลผิวของคุณด้วยครับ
ด้วยระบบสปริงคุณภาพสูงจาก USA ทำให้ที่นอนรุ่นนี้ มีระบบกระจายน้ำหนักชั้นเยี่ยม ที่จะช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้นาน แถมมีระบบหมุนเวียนเลือดที่ดีขึ้น ทำให้ไร้อาการปวดเมื่อยไหล่ไปจนถึงเช้า นอกจากนี้ ยังมีระบบที่ช่วยป้องกันการสั่นสะเทือนและมีความหนาแน่นของเบาะในระดับปานกลาง จึงช่วยให้คุณนอนได้โดยตัวไม่จม อีกทั้งยังพลิกตัวนอนได้ง่ายโดยไม่รบกวนคนที่นอนด้วย หากคุณกำลังมองหาที่นอนขนาด 5 ฟุต ที่ช่วยแก้ปวดไหล่ได้ ต้องห้ามพลาดรุ่นนี้เลยนะครับ
หลาย ๆ คนมักพูดว่า เมื่ออายุมากขึ้น ก็จะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายง่ายขึ้น จะทำอะไรก็ไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน การพลิกตัวขณะนอนหลับก็เป็นเรื่องที่ทำได้ยาก และเพราะการนอนท่าเดิมไปจนถึงเช้านี่แหละครับ ที่ทำให้เกิดอาการปวดไหล่มากที่สุด ซึ่งต่อให้คุณจะเปลี่ยนฟูกหรือที่นอนเพื่อสุขภาพที่ดีขนาดไหน ก็อาจจะไม่ได้ช่วยให้อาการปวดไหล่หายขาดได้ครับ
เป็นอย่างไรบ้างครับกับบทความเรื่องฟูกสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดไหล่ที่เราได้นำมาเสนอ เห็นหรือไม่ว่าอาการปวดไหล่นั้น สามารถบรรเทาให้ดีขึ้นได้ หากมีความรู้ความเข้าใจ และเลือกใช้ฟูกหรือที่นอนที่ออกแบบมาให้ถูกต้องตรงตามสรีระร่างกาย โดยแต่ก่อนนี้ อาการปวดไหล่อาจเป็นปัญหาหนักสำหรับหลายคน แต่เมื่อได้อ่านบทความของเราจบไปแล้ว คุณจะสามารถเลือกที่นอนหรือฟูกที่ช่วยแก้ปัญหาปวดไหล่ดังกล่าวได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อที่เราได้แนะนำไปนั้น หวังว่าจะช่วยให้คุณหายปวดไหล่ได้ในที่สุดนะครับ
