"เทปพยุงกล้ามเนื้อ" เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยบำบัด บรรเทาและป้องกันอาการบาดเจ็บ เช่น เคล็ดขัดยอก ข้อเท้าพลิก กล้ามเนื้ออักเสบ จากการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ ยังช่วยพยุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้สะดวกขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อต้องเลือกซื้อเทปพยุงกล้ามเนื้อครั้งแรก ก็อาจจะทำให้คุณสับสนได้เพราะไม่มีข้อมูลเพียงพอว่าควรจะเลือกชนิดไหนดี เนื่องจากเทปพยุงกล้ามเนื้อนั้นมีวางจำหน่ายอยู่หลากประเภทเช่นกัน นอกจากนี้ ยังต้องเลือกให้ถูกต้องตามแต่ละส่วนของร่างกาย หรือตามอาการบาดเจ็บต่าง ๆ เช่น หัวเข่า น่อง และข้อมือ เป็นต้น
ในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง พร้อมกับแนะนำสินค้าที่น่าสนใจทั้งหมด 10 อันดับ จากหลากหลายยี่ห้อ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกซื้อเทปพยุงกล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับการใช้งานของคุณนั่นเองครับ
ก่อนที่เราจะไปพบกับเทปพยุงกล้ามเนื้อทั้ง 10 อันดับ เรามารู้จักวิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อกันก่อนดีกว่าครับ โดยเฉพาะคนที่ยังไม่เคยใช้งานมาก่อน มาดูกันว่า มีจุดไหนที่เราควรพิจารณากันบ้าง
เทปพยุงกล้ามเนื้อ สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทหลัก คือ ประเภทที่ไม่ยืดหยุ่น (Non-strechable หรือ Rigid Tape) ประเภทที่สามารถยืดได้ (Elastic Tape) และประเภท Kinesio Tape โดยแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติในการที่ใช้งานแตกต่างกันไป ดังนั้น ควรเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อ ให้ตรงตามวัตถุประสงค์ของการใช้งานของคุณครับ
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทที่ไม่สามารถยืดได้ (Non-strechable หรือ Rigid Tape) หรือที่มักรู้จักกันดีในชื่อของ "เทปล็อก" หรือ "ผ้าล็อก" เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาอาการบาดเจ็บ หรือช่วยพยุงกล้ามเนื้อบริเวณขาและแขน, นิ้ว, ข้อต่อต่าง ๆ หรือช่วยในการยึดและล็อกกล้ามเนื้อไม่ให้เคลื่อนไหว เช่น บริเวณบ่า ข้อมือ หรือต้นขา ซึ่งเทปชนิดนี้มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการบาดเจ็บ และยึดกล้ามเนื้อไม่ให้เคลื่อนไหวได้ดี
เทปชนิดนี้เหมาะสำหรับกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวอย่างหนัก หรือเสี่ยงต่อการปะทะตลอดเวลา อย่างเช่น ฟุตบอล, บาสเกตบอล, รักบี้, ชกมวย เพราะนอกจากจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อได้ดีแล้ว ยังนำมาใช้ในการปฐมพยาบาลกล้ามเนื้อเบื้องต้นได้อีกด้วย
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทยืดได้ (Elastic Tape) ช่วยพยุงกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ดี เนื่องจากมีคุณสมบัติในการยืดและหดตัวได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องพิสัยของการเคลื่อนไหว (Range of Motion) ที่จำกัด นอกจากนี้ เทปชนิดนี้ยังสามารถใช้งานได้ดีกับการบำบัดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อที่เกิดจากอุบัติเหตุ หรือการใช้งานร่างกายโดยท่าทางที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬา เรียกได้ว่า มีคุณสมบัติในการใช้งานที่อเนกประสงค์เป็นอย่างมากเลยครับ
แม้ประสิทธิภาพของเทปชนิดนี้จะไม่เทียบเท่ากับประเภทที่ไม่สามารถยืดได้ แต่ในปัจจุบัน เทปแบบยืดหยุ่นก็ถูกผลิตขึ้นมาด้วยหลากหลายวัสดุ และยังแบ่งความหนาของเทปออกเป็นหลายขนาด เพื่อให้สามารถใช้งานได้หลากหลาย ซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพในการใช้งานที่ดียิ่งขึ้น เช่น การนำเทปแบบบางมาใช้แทนผ้าพันแผลในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั่นเองครับ
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภท Kinesio Tape เป็นเทปที่มีความยืดหยุ่นสูง ผลิตจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี และในหลาย ๆ ยี่ห้อสามารถกันน้ำได้ ซึ่งเทปพยุงกล้ามเนื้อชนิดนี้มีคุณสมบัติในการบรรเทาและรักษาอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงคลายความตึงของกล้ามเนื้อได้ดี โดยหลักการทำงานก็คือ จะช่วยยกผิวหนังขึ้นให้เกิดช่องว่างใต้ผิวหนัง เพื่อที่เลือดและน้ำเหลืองบริเวณกล้ามเนื้อที่นำเทปนี้ไปใช้งานไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงสามารถใช้ได้ดีทั้งสำหรับการเล่นกีฬาและการเคลื่อนไหวทั่วไปในชีวิตประจำวันครับ
แต่เนื่องจากคำศัพท์ "Kinesio" ได้ถูกจดทะเบียนเป็นเครื่องหมายการค้า ทำให้เทปพยุงกล้ามเนื้อที่มีคุณสมบัติ หรือชนิดเดียวกันอาจจะตั้งชื่อที่แตกต่างหรือใกล้เคียงกัน เช่น "Kineology Tape" หรือ "Kinesio Tex Tape" ครับ
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทที่ออกแบบมาเฉพาะส่วน หรือประเภทสำเร็จรูป จะช่วยให้คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกขึ้น แม้ว่าคุณไม่รู้วิธีการใช้เทปเลยก็ตาม โดยเฉพาะบริเวณที่ยากต่อการพันหรือตัดเทปด้วยตนเอง เช่น บริเวณข้อต่อหัวเข่าหรือข้อเท้า อย่างไรก็ตาม เทปชนิดนี้อาจจะมีปัญหาในเรื่องขนาด โดยเฉพาะสำหรับเด็กและสุภาพสตรีอยู่บ้าง เพราะฉะนั้น ควรตรวจสอบขนาดให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อครับ
การเลือกความกว้างของเทปพยุงกล้ามเนื้อให้เหมาะสมกับบริเวณที่จะนำไปใช้งานก็เป็นสิ่งสำคัญ เช่น ความกว้าง 1.3 - 2.5 ซม. เหมาะใช้งานบริเวณนิ้วมือและนิ้วเท้า ความกว้างประมาณ 2.5 ซม. เหมาะสำหรับบริเวณข้อต่อ หรือบริเวณที่มีความโค้ง และความกว้าง 3.8 - 5 ซม. เหมาะสำหรับบริเววณข้อเท้า, ข้อมือ, หัวเข่า, เอ็นร้อยหวาย, หน้าแข้ง เป็นต้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น ด้วยประเภทที่ออกแบบมาโดยเฉพาะส่วน และกำกับไว้บนบรรจุภัณฑ์อย่างชัดเจน เช่น "สำหรับหัวเข่า" หรือ "สำหรับข้อเท้า" เป็นต้น
และสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการซื้อเทปพยุงกล้ามเนื้อหลากหลายขนาดให้ยุ่งยาก หรือต้องการทดลองใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อว่าเหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ เราแนะนำให้เลือกใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อแบบกว้างที่สุด เพราะถ้าหากต้องการใช้เพียงเล็กน้อย คุณก็ยังสามารถใช้กรรไกรหรือคัตเตอร์ตัดแบ่งได้ด้วยตนเองครับ
ความเหนียวของกาวและความยืดหยุ่นของเทปพยุงกล้ามเนื้อนั้น ขึ้นอยู่กับวัสดุและชนิดของกาวที่นำมาใช้ผลิต ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาและความเหนียวแน่นของกาวแตกต่างกันไปด้วย โดยทั่วไป สำหรับการใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อในการรักษาทางการแพทย์ มักจะเลือกใช้เทปที่มีความแน่น กระชับ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ทำการรักษาเคลื่อนที่ได้ง่าย ส่วนสำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน เราขอแนะนำให้เลือกเทปที่มีความเหนียวแน่นน้อย เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้สะดวก ไม่รู้สึกอึดอัดครับ
อย่างไรก็ตาม คุณก็อาจจะไม่ทราบว่าเทปประเภทไหนที่ใช้งานได้อย่างสะดวก ไม่อึดอัดจนเกินไป จนกว่าจะได้ใช้งานจริง เช่น หากเทปติดได้อย่างเหนียวแน่น ก็จะมีประสิทธิภาพในการรักษาที่ดีขึ้น แต่ถ้าแน่นจนเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อบริเวณผิวหนังโดยรอบได้ ดังนั้น ควรเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อที่มีความเหนียวแน่นของกาวที่พอดีสำหรับคุณครับ
โดยทั่วไป เรามักจะเห็นเทปพยุงกล้ามเนื้อที่มีสีขาว สีเนื้อ หรือสีธรรมชาติที่เกิดจากการผลิต แต่ในปัจจุบัน เทปพยุงกล้ามเนื้อได้ถูกออกแบบมาให้มีลวดลายที่หลากหลายมากขึ้น เช่น ลายพราง หรือสีสันต่าง ๆ ที่มีให้เลือกมากมาย ดังนั้น เราขอแนะนำให้เลือกสีของเทปที่เข้ากันกับเครื่องแต่งกายของคุณหรือสีที่คุณชื่นชอบครับ
นอกจากนี้ หากคุณใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อในการรักษาอาการบาดเจ็บของร่างกาย สีสันของเทปที่สวยงามจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ไม่เครียดจากอาการบาดเจ็บจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ผลิตบางรายได้ทำการศึกษาในเรื่องของ "การบำบัดด้วยสี" เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของนักกีฬา ช่วยให้นักกีฬามีสุขภาพจิตที่ดี สม่ำเสมอ ไม่เครียดจากการฝึกซ้อมหรือแข่งขันจนเกินไป หรือแม้กระทั่ง ช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการเล่นกีฬาได้ดีมากยิ่งขึ้นครับ
หลังจากที่ได้ทราบวิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อกันไปแล้ว ต่อไป เรามาดูกันเลยครับว่า 10 อันดับ เทปพยุงกล้ามเนื้อ ที่เรานำมาเสนอในวันนี้ จะมียี่ห้อไหนหรือรุ่นไหนที่ตอบโจทย์การใช้งานของคุณบ้าง !
ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นเทปพยุงกล้ามเนื้อประเภท Kinesio Tape ก็ต้องสามารถใช้งานได้อย่างยืดหยุ่น โดยเฉพาะสำหรับเทปที่เรานำมาเสนอรุ่นนี้ เพราะว่ามีขนาดของเทปที่ค่อนข้างกว้างและยาว ทำให้ใช้งานได้นาน มีหลากสีสันให้เลือก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทดลองใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังผลิตด้วยวัสดุคุณภาพดี โดยเทปด้านนอกผลิตจากเส้นใยฝ้าย (Cotton) คุณภาพดี และกาวด้านในผลิตจากวัสดุ Acrylic Polymer เกรดที่ใช้ทางการแพทย์ ทำให้มั่นใจได้ว่าจะไม่ระคายเคืองต่อผิวอย่างแน่นอนครับ
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทที่ไม่สามารถยึดได้ยี่ห้อนี้ มีความพิเศษที่วัสดุในการผลิต เพราะผลิตจาก Rigid Cotton และ Rayon Fabric ที่มีคุณสมบัติในการกันน้ำ ทำให้ไม่ซึมเข้าสู่ผิวกาวด้านใน จึงทำให้เทปไม่หลุดออกจากกันได้ง่าย ติดได้อย่างแน่นหนา ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อล็อกติดแน่น ไม่เคลื่อนที่ นอกจากนี้ ยังผสม Zinc Oxide ที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการปกป้องผิวจากสารก่ออาการระคายเคือง เช่น กาวของเทปที่ใช้ติดบริเวณกล้ามเนื้อต่าง ๆ นั่นเองครับ
สำหรับผู้ที่ต้องการความมั่นใจในเรื่องของความแน่นเหนียวของกาวในเทปเป็นพิเศษ เราขอแนะนำเทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทที่ไม่ยืดหยุ่นยี่ห้อนี้ เนื่องจากตัวกาวมีส่วนผสมของยางธรรมชาติ (Natural Rubber) และยางสน (Colophony) ซึ่งมีคุณสมบัติในเรื่องของการยึดติดกับผิวหนังได้ดี ไม่หลุดลอกง่าย ส่วนตัวเทป ผลิตจากผ้าเรยอน (Rayon Fabric) มีรูระบายอากาศ ทำให้ไม่สะสมความร้อน และถ่ายเทความชื้นที่เกิดจากเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
เทปยี่ห้อนี้ ไม่ได้มีเพียงแค่ความยืดหยุ่นของเทปเท่านั้น การใช้งานก็ยืดหยุ่นตามไปด้วยเช่นเดียวกัน เพราะสามารถใช้ได้ทั้งการพยุงกล้ามเนื้อและข้อต่อสำหรับการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย รวมถึงยังถูกใช้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ด้วย โดยเฉพาะการห้ามเลือด หรือทำเป็นผ้าพันแผลนั่นเอง เนื่องจากวัสดุมีความยืดหยุ่นสูง ซับเลือดได้ดี ทั้งยังรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อก็ได้ด้วย ที่สำคัญคือ ไม่มีส่วนผสมของกาว ทำให้ผิวหนังไม่แสดงอาการระคายเคืองอย่างแน่นอน
ถึงแม้ว่า Kinesio Tape จากยี่ห้อไหนก็มีรูปร่างหน้าตาเหมือนกันหมด แต่ความจริงแล้ว วัสดุที่ใช้ผลิตนั้น มีคุณภาพแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะ K-TAPE รุ่นนี้ ที่ได้ให้คำนิยามสินค้าของตนเองว่าเป็น "Premium Kinesiology Tape" เพราะผลิตจากผ้าฝ้ายคุณภาพดี มีคุณสมบัติในการระบายอากาศ และสามารถกันน้ำได้อย่างดีเยี่ยม จนถึงขั้นใส่อาบน้ำได้ นอกจากนี้ยังปราศจากยาง Latex ที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ จึงไม่ต้องกังวลเรื่องการแพ้เลยครับ
อีกหนึ่งตัวช่วยในการปกป้อง หรือรักษาข้อมือของคุณจากอาการบาดเจ็บ ด้วยวัสดุที่มีคุณภาพผสมกันถึง 3 ชนิด ได้แก่ โพลีเอสเตอร์ ยาง และไนลอน ช่วยให้ผ้ามีความยืดหยุ่นสูง และเทปยึดติดได้อย่างแน่นหนา ระบายอากาศได้ดี รัดได้อย่างมั่นคง สามารถปรับระดับความแน่นของเทปได้ ช่วยให้ใช้งานอย่างสะดวกสบายขึ้น ไม่ต้องกังวลในเรื่องของขนาด นอกจากนี้ ยังนำกลับมาใช้ใหม่ได้ เนื่องจากสามารถนำไปซักทำความสะอาดด้วยวิธีซักมือ โดยใช้สบู่อ่อน ๆ ในการซักได้อีกด้วยครับ
เป็นเทปพยุงกล้ามเนื้อประเภทยืดได้อีกหนึ่งรุ่นที่เราขอนำเสนอ รุ่นนี้มีความพิเศษที่มีหลากหลายสีสันให้เลือกใช้ นอกจากนี้ ยังผลิตด้วยวัสดุจากธรรมชาติ 100% ตัวเทปผลิตจากผ้าฝ้ายคุณภาพดี มีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้อย่างดีเยี่ยม และถูกเคลือบด้วยยางธรรมชาติ (Natural Rubber Latex) ที่มีโอกาสก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้น้อย และยึดติดได้ดี เหนียวแน่น ไม่หลุดง่าย สวมใส่สบาย ไม่อึดอัดครับ
เทปพยุงกล้ามเนื้อประเภท Kinesio Tape รุ่นนี้ ส่งตรงมาจากอังกฤษ ซึ่งถูกใช้โดยนักกีฬาระดับนานาชาติ และมีกรรมวิธีการผลิตโดยใช้ผ้าฝ้ายที่ปลูกโดยกรรมวิธีปลอดสารพิษ (Organic Cotton) ผสมกับไนลอน ซึ่งช่วยให้คุณภาพ และความคงทนของเทปสูงกว่าเทปยี่ห้ออื่น นอกจากนี้ ยังใช้กาวน้อยลงกว่า Kinesio Tape ยี่ห้ออื่นถึง 30% และปราศจากส่วนผสมจากยางลาเท็กซ์ (Latex) ที่อาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ สำหรับผู้ที่มีผิวหนังที่แพ้ง่ายอีกด้วยครับ
เทปรุ่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเฉพาะส่วนข้อเท้า แต่ไม่รู้ว่าควรจะเลือกซื้อเทปพยุงกล้ามเนื้อแบบไหน หรือกังวลในเรื่องของการติดเทปพยุงกล้ามเนื้อเอง ดังนั้น เทปพยุงกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าสำเร็จรูปรุ่นนี้จึงตอบโจทย์อย่างมาก เพราะมีหลากหลายขนาด สวมใส่ได้ง่าย และยังปรับระดับความแน่นโดยแถบยางยืดที่ผลิตจากยางธรรมชาติได้ นอกจากนี้ เนื้อผ้ายังมีความนุ่ม ระบายอากาศได้ดี สามารถนำไปซักและนำกลับมาใช้ซ้ำได้อีกด้วยครับ
ถือว่าเป็นเทปพยุงกล้ามเนื้อประเภท Kinesio Tape ที่ได้การยอมรับในระดับนานาชาติ เป็นยี่ห้อที่ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในวงการกีฬา และทางการแพทย์ ตัวเทปผลิตจากผ้าฝ้าย 97% และ ไนลอน 3% ช่วยให้เทปมีความเหนียวและแข็งแรงเป็นพิเศษมากกว่า Kinesio Tape จากหลายยี่ห้อ ติดทนนาน ได้ 2 - 7 วัน และมีแรงยึดสูง นอกจากนี้ ยังปลอดสาร Zinc หรือ Latex ที่อาจจะส่งผลเสียต่อผู้ใช้งานบางคนที่มีอาการแพ้ต่อสารพิษต่าง ๆ เหล่านี้ได้ง่ายด้วยครับ
เป็นอย่างไรบ้างครับ สำหรับวิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อที่เราได้รวบรวมมานำเสนอกันในครั้งนี้ รวมถึงเทปพยุงกล้ามเนื้อทั้ง 10 อันดับ ที่มีหลากหลายประเภท หลากหลายรูปแบบ ให้คุณได้เลือกใช้งานแตกต่างกันไปตามจุดประสงค์ จะเห็นได้ว่า เทปพยุงกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ไม่เพียงแค่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น บุคคลทั่วไปก็สามารถใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อในการลดอาการบาดเจ็บของร่างกายในชีวิตประจำวันได้ครับ
หากคุณติดตามบทความนี้ของเราตั้งแต่ต้นจนจบ จะทำให้คุณสามารถเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อที่ถูกใจคุณได้อย่างแน่นอน เพราะไม่ใช่แค่ประเภทของเทปที่เหมาะสมกับการใช้งานเท่านั้น สีสันและดีไซน์ที่เรานำมาเสนอ ก็ล้วนแล้วแต่น่าใช้งานทั้งสิ้น ดังนั้น หากคุณกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือต้องใช้กล้ามเนื้อในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เราขอแนะนำให้ใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อ เพื่อรักษา และป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลา โดยที่เราไม่คาดคิดครับ
