" น้ำมะพร้าว " เป็นอีกหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คนนิยมดื่มกันในปัจจุบัน ยิ่งหากเป็นการดื่มน้ำมะพร้าวแบบเย็น ๆ จะยิ่งช่วยคลายความร้อนและเพิ่มความสดชื่น แต่สำหรับบางคนก็ดื่มโดยมุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพเป็นหลัก เพราะในน้ำมะพร้าวมีคุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย แถมยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม หรือบางคนก็อาจจะนำน้ำมะพร้าวมาประยุกต์ทำเป็นเมนูขนมหวาน เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีรสชาติและกลิ่นหอมอ่อน ๆ อันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เป็นจุดเด่นอีกอย่างที่ช่วยเพิ่มคะแนนความนิยมให้กับเครื่องดื่มชนิดนี้พอสมควร
อย่างไรก็ตาม น้ำมะพร้าวตามท้องตลาดกลับมีให้เราได้เลือกบริโภคมากมายหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะพร้าวแท้, น้ำมะพร้าวผสมวุ้นมะพร้าว, น้ำมะพร้าวเผา ไปจนถึงน้ำมะพร้าวน้ำหอม ซึ่งคนที่ไม่ค่อยได้บริโภคเครื่องดื่มชนิดนี้อาจไม่ทราบถึงความแตกต่างของแต่ละประเภท ในครั้งนี้ ทางทีมงานมายเบสท์จึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ " วิธีการเลือกน้ำมะพร้าว " และ " 10 อันดับ น้ำมะพร้าว ยอดฮิตติดตลาด " ที่หาซื้อได้ง่ายทางออนไลน์ มาฝากกันด้วยค่ะ จะเป็นอย่างไรบ้างตามไปอ่านได้เลยค่ะ !
ต้องขอบอกก่อนเลยว่า น้ำมะพร้าวที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดีและน่าจะเคยดื่มกันมาบ้างนั้น อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่มากมายจริง ๆ ค่ะ เพราะในมะพร้าว 1 ลูกจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิดทั้งโพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, วิตามินซี, น้ำตาลกลูโคสและฟรักโทส เป็นต้น ซึ่งแร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้ ต่างก็มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายในแต่ละส่วน ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงด้านผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ปรับฮอร์โมนของคุณผู้หญิงให้มีความสมดุล ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ไม่พรุนหรือแตกหักได้ง่าย และยังช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำของผู้ที่ออกกำลังกายให้รู้สึกสดชื่นและไม่เหนื่อยล้าอีกด้วยค่ะ
นอกจากประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว น้ำมะพร้าวยังสามารถนำมารังสรรค์เป็นเมนูของหวานได้มากมาย ที่เราคุ้นหน้าคุ้นตากันที่สุดคงจะหนีไม่พ้นเค้กมะพร้าว วุ้นมะพร้าว หรือคุกกี้มะพร้าว เพรากลิ่นที่หอมหวนและความหวานกลมกล่อมของมะพร้าว ทำให้เหมาะสำหรับเมนูเหล่านี้มาก ๆ หรือจะนำไปทำเป็นเมนูเครื่องดื่มอย่างน้ำมะพร้าวปั่นเพื่อดื่มสู้ร้อนก็เหมาะไม่แพ้กันค่ะ เรียกได้ว่า มะพร้าวจัดเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์อย่างแท้จริง
เมื่อได้ทราบประโยชน์ของน้ำมะพร้าวกันไปบ้างแล้ว ต่อไป ก็ถึงเวลาของวิธีการเลือกซื้อน้ำมะพร้าวแล้วล่ะค่ะ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปอ่านกันไปพร้อม ๆ กันเลยนะคะ
ระดับความเข้มข้นของน้ำมะพร้าวสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ระดับ คือ น้ำมะพร้าวแท้ 100% และ น้ำมะพร้าวแบบผสม นั่นเองค่ะ โดยน้ำมะพร้าวแท้ 100% ก็คือ น้ำมะพร้าวที่สกัดมาจากลูกมะพร้าวแท้ ๆ และให้ความหวานจากธรรมชาติแบบที่ไม่ต้องเติมน้ำตาลเข้าไปเพิ่ม อีกทั้งยังไม่มีการแต่งกลิ่น รสชาติ สีสังเคราะห์ และไม่มีสารวัตถุกันเสีย ช่วยให้คุณได้ดื่มด่ำกับความเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง ที่สำคัญ ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าแบบผสมค่ะ
ส่วนน้ำมะพร้าวแบบผสม ก็จะเป็นเครื่องดื่มที่มีการผสมน้ำมะพร้าวแท้ลงไปด้วยบ้างแบบไม่ 100% ซึ่งแต่ละแบรนด์อาจจะมีการผสมน้ำมะพร้าวแท้เข้าไปในปริมาณที่แตกต่างกัน เช่น 40% หรือ 60% เป็นต้น แถมน้ำมะพร้าวประเภทนี้ ยังมักจะแต่งกลิ่นเลียนแบบธรรมชาติ พร้อมกับเติมน้ำตาลเข้าไป เพื่อเพิ่มกลิ่นที่หอมและรสชาติหวานให้ใกล้เคียงกับน้ำมะพร้าวแท้ ซึ่งบางคนอาจจะชอบความหวานแบบนี้มากกว่า นอกจากนี้ ยังมีราคาที่ย่อมเยากว่าผลิตภัณฑ์น้ำมะพร้าวแท้ 100% อีกด้วยค่ะ
น้ำมะพร้าวแต่ละยี่ห้อนั้นต่างก็มีปริมาณน้ำตาลที่มากน้อยแตกต่างกันไป สำหรับใครที่กังวลว่าในน้ำมะพร้าวจะมีปริมาณน้ำตาลสูงจนเกินไป เราขอแนะนำให้คุณ ตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวแต่ละยี่ห้อก่อนค่ะ ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบด้วยตัวเองได้แบบง่าย ๆ ด้วยการสังเกตบนฉลากโภชนาการที่มีอยู่บนบรรจุภัณค่ะ
ปริมาณของน้ำตาลที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคลลด้วยเช่นกันค่ะ ซึ่งเกณฑ์แบบทั่ว ๆ ไปที่ถูกแนะนำโดยอย. สามารถแบ่งตามช่วงอายุได้ ดังต่อไปนี้
- ผู้ที่มีอายุระหว่าง 14 - 25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลต่อวันไม่เกิน 24 กรัม
- หากเป็นคนที่ต้องใช้พลังงานมากในแต่ละวัน สามารถบริโภคได้สูงสุด 32 กรัมต่อวัน
- สำหรับเด็กหรือผู้สูงอายุ ควรบริโภคน้ำตาลในปริมาณ 16 กรัมต่อวัน
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนการบริโภคน้ำตาล
นอกจากนี้ การตรวจสอบส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวเองก็จำเป็น เพราะน้ำมะพร้าวบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของเนื้อมะพร้าวอ่อนหรือวุ้นมะพร้าวอยู่ด้วย ซึ่งถ้าหากมีผสมอยู่ก็จะถือว่าตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ชื่นชอบของขบเคี้ยวระหว่างการดื่มน้ำมะพร้าว แต่หากใครไม่ชอบก็สามารถเลือกแบบที่ไมมีส่วนผสมเหล่านี้แทนได้ค่ะ
น้ำมะพร้าวที่มีขายตามท้องตลาดมีหลากหลายรูปแบบมาก ๆ เลยล่ะค่ะ ซึ่งแต่ละบรรจุภัณฑ์ต่างก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไปด้วย เช่น ถ้าหากเป็น " แบบขวดพลาสติก " ก็จะมีน้ำหนักเบา สามารถพกติดตัวไปดื่มได้ทุกที่ แถมยังมีฝาปิดขวดเพื่อป้องกันการหกเลอะเทอะได้ ที่สำคัญ ยังเป็นประเภทที่เมื่อผ่านกระบวนการผลิตแล้ว สามารถช่วยรักษารสชาติและแร่ธาตุเอาไว้ได้ดีกว่าแบบอื่น ๆ อีกด้วย
ส่วน " แบบกระป๋อง " เป็นบรรจุภัณฑ์ประเภทที่ต้องใช้ความร้อนสูง จึงทำให้รสชาติและกลิ่นของน้ำมะพร้าวแปรเปลี่ยนไปจากเดิมเล็กน้อย แต่ก็ยังมีข้อดี คือ สามารถเก็บรักษาได้ยาวนานกว่าบรรจุภัณฑ์แบบอื่น ๆ แต่สำหรับประเภทที่ผู้คนนิยมเลือกดื่มกันมากที่สุด คือ " แบบกล่อง UHT " ค่ะ เพราะเป็นบรรจุภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการผลิตที่สะอาด ปลอดภัยจากเชื้อโรค แถมยังช่วยรักษาคุณค่าทางสารอาหารได้ดีเทียบเท่ากับแบบขวดและเก็บรักษาไว้ได้นานอีกด้วยค่ะ
การเลือกซื้อน้ำมะพร้าวในแต่ละครั้ง ถ้าหากเป็นไปได้เราอยากแนะนำให้คุณพยายายามมองหาแบรนด์ที่ไม่มีการแต่งกลิ่น สีสังเคราะห์ หรือเติมแต่งวัตถุกันเสียจะดีกว่าค่ะ ซึ่งการเลือกดื่มน้ำมะพร้าวที่ปลอดภัยจากสารเคมีเหล่านั้นก็จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและได้รับสารเคมีเจือปนในปริมาณที่น้อยลงด้วย เช่น มองหาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองจาก สัญลักษณ์ USDA หรือ ตรารับรองผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ของสหรัฐอเมริกา เพื่อให้สามารถมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยได้มากยิ่งขึ้นค่ะ
อีกหนึ่งสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญก่อนการเลือกซื้อเครื่องดื่มมาบริโภค นั่นก็คือ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย อย. ค่ะ เพราะเครื่องหมาย อย. เป็นสิ่งที่ช่วยการันตีคุณภาพและมาตรฐานของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ว่าสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เครื่องหมายการการันตีจากอย. ไม่ได้ช่วยการันตีสรรพคุณที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์แต่อย่างใดนะคะ ในฐานะผู้บริโภค คุณจึงควรระมัดระวังการกล่าวอ้างโฆษณาเกินจริงด้วย เช่น ช่วยรักษาโรคร้ายแรง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล หรือช่วยให้ความจำดีขึ้น เป็นต้น
จากประโยชน์และวิธีการเลือกน้ำมะพร้าวที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ หลาย ๆ คนคงอยากจะซื้อน้ำมะพร้าวมาดื่มกันแล้วใช่ไหมคะ วันนี้ทางทีมงานมายเบสท์ก็ได้ทำการคัดเลือก 10 ยี่ห้อ น้ำมะพร้าวที่สามารถหาซื้อได้อย่างง่าย ๆ มาฝากกันด้วย จะมียี่ห้อไหนบ้างที่ถูกใจคุณบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่ะ
Magic Farm Fresh ขวดนี้ก็ได้ออกแพ็กเกจรูปแบบใหม่ สีสันสดใส ชวนให้ดื่ม แถมยังได้เพิ่มความปลอดภัยเพื่อกันน้ำหกด้วยระบบฝาล็อกถึง 2 ชั้น และถึงแม้จะไม่ใช่น้ำมะพร้าวแท้ 100% แต่ก็ยังมีส่วนผสมของน้ำมะพร้าวสูงถึง 40% เมื่อคุณได้ดื่มก็จะรู้สึกถึงรสชาติของน้ำมะพร้าวที่เหมือนจริงในระดับหนึ่งเลยค่ะ นอกจากนี้ ยังมีวุ้นมะพร้าวผสมอยู่ภายในขวดนี้อีกด้วย ทำให้คุณเคี้ยวเพลินสนุก อร่อยแบบไม่มีเบื่อได้ตลอดเวลาค่ะ
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย อ่อนล้า และต้องการเครื่องดื่มดับร้อน ที่ทั้งหวานและเย็นชื่นใจแล้วล่ะก็ เราขอแนะนำน้ำมะพร้าวแบบกล่องยูเอชทียี่ห้อนี้เลยล่ะค่ะ ด้วยความที่เป็นน้ำมะพร้าวแท้ 100% จึงมีรสชาติหวาน หอม อร่อย แถมขนาดของบรรจุภัณฑ์ยังพอเหมาะ ทำให้คุณสามารถพกติดตัวและหยิบไปดื่มได้ทุกที่ทุกเวลาตามต้องการ อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมสูงถึง 720 mg ซึ่งมีส่วนช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำของร่างกายให้คงที่และลดความดันโลหิตได้อีกด้วยนะคะ
ใครที่กำลังตามหาเครื่องดื่มมะพร้าวน้ำหอมแท้ 100% แล้วล่ะก็ ต้องห้ามพลาดน้ำมะพร้าวกล่องนี้เลยค่ะ เพราะเป็นมะพร้าวน้ำหอมแท้ที่ได้ทำการคัดสรรมาจากสวนอัมพวา ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งมะพร้าวคุณภาพชั้นดีของไทยเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ สีของน้ำมะพร้าวยังมีสีชมพูอ่อนสวย ซึ่งเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่า น้ำมะพร้าวของแบรนด์นี้ผลิตด้วยลูกมะพร้าวน้ำหอมที่ยังไม่แก่จากธรรมชาติจริง ๆ แถมยังได้รับเครื่องหมายรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกมากมาย เช่น USDA หรือ JAS อีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงค่ะ
สำหรับใครที่อยากลองดื่มน้ำมะพร้าวรูปแบบใหม่ คุณต้องลองดื่มน้ำมะพร้าวเผาของ Foco Life Plus สักครั้งค่ะ เพราะเป็นมะพร้าวแท้ 100% ที่ได้นำไปผ่านกระบวนการเผา ซึ่งนับว่าเป็นเอกลักษณ์ที่แตกต่างจากน้ำมะพร้าวแบรนด์อื่น ๆ ที่สำคัญ กระบวนการเผานี้ยังส่งผลให้น้ำมะพร้าวมีกลิ่นหอมและมีรสชาติที่หวานอร่อยแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ทำให้คุณสามารถดื่มได้ทุกเวลาที่คุณต้องการค่ะ
ใครที่ชื่นชอบการรับประทานเนื้อมะพร้าว เราขอแนะนำยี่ห้อนี้ให้เป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณค่ะ เพราะน้ำมะพร้าวกระป๋องนี้มีส่วนประกอบของน้ำมะพร้าวแท้ถึง 60% หวานหอมและอัดแน่นไปด้วยเนื้อมะพร้าวอ่อน ทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินเหมือนได้ทานมะพร้าวไปทั้งลูกเลยค่ะ ไม่เพียงเท่านี้ แต่ยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์อย่างโพแทสเซียม แคลเซียมและเหล็กผสมอยู่ด้วย ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์แบบนี้ พลาดไม่ได้นะคะ
หากพูดถึงแบรนด์นี้ หลายคนคงคุ้นหน้าคุ้นตากับผลิตภัณฑ์กะทิที่ใช้เพื่อประกอบอาหารกันมาพอสมควรนะคะ แต่ทางแบรนด์ก็ได้หันมาผลิตน้ำมะพร้าวพร้อมดื่มออกมาจำหน่ายเช่นเดียวกัน ซึ่งลักษณะพิเศษของน้ำมะพร้าวยี่ห้อนี้ก็คือ ไม่มีการเติมแต่งวัตถุกันเสีย แต่งกลิ่นหรือแต่งสีสังเคราะห์เลยค่ะ เพราะบรรจุผ่านระบบปลอดเชื้อที่สะอาด ปลอดภัย ทำให้น้ำมะพร้าวยังคงรสชาติและกลิ่นเดิมของมะพร้าวจริงไว้ได้มากที่สุดนั้นเองค่ะ นอกจากนี้ ยังเก็บรักษาเอาไว้ได้นานถึง 18 เดือน และไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลที่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ
Chabaa เป็นอีกหนึ่งแบรนด์น้ำผลไม้ที่ถือได้ว่าเป็นที่รู้จักกันดีของคนไทยหลาย ๆ คน ด้วยความที่มีน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพให้เลือกดื่มหลากหลายชนิด รวมถึงน้ำมะพร้าวก็เป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการผลิตแบบระบบปิดที่ได้รับรองมาตรฐานแล้วว่าปลอดภัย ที่สำคัญ น้ำมะพร้าวกล่องนี้ยังเป็นมะพร้าวแท้ 100% ไม่มีการแต่งสีหรือใส่วัตถุกันเสีย ทำให้ผู้ดื่มมั่นใจได้เลยว่า จะได้รับประโยชน์และดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนค่ะ
สำหรับแบรนด์ Tipco นั้นคาดว่าหลาย ๆ คนคงรู้จักชื่อเสียงเรียงนามกันดีอยู่แล้ว โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวสูตรใหม่อย่างโคโค่ตินี่ ที่มีรสชาติกลมกล่อมเหมือนเครื่องดื่มแบบม็อกเทล และที่สำคัญเป็นสูตรที่ทาง Tipco นั้นได้พยายามคัดเลือกลูกมะพร้าวที่ออกผลตามฤดูกาลมาใช้ในการผลิตเท่านั้น ทำให้น้ำมะพร้าวมีคุณภาพดี รสชาติหวานหอมอร่อยแบบธรรมชาติ โดยที่ไม่จำเป็นต้องเติมความหวานจากน้ำตาลเข้าไปเลยค่ะ
ผลิตภัณฑ์น้ำมะพร้าวจาก Malee มีความน่าสนใจตรงที่เป็นน้ำมะพร้าวที่เน้นการคัดสรรมะพร้าวคุณภาพดีจากธรรมชาติ มาผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน โดยไม่มีการแต่งกลิ่น แต่งสี ไม่มีสารวัตถุกันเสีย และไม่เติมน้ำตาลเข้าไปเพิ่ม ทำให้คุณเข้าถึงรสชาติดั้งเดิมแท้ ๆ แถมยังได้รับแร่ธาตุจากธรรมชาติไปแบบเต็ม ๆ ที่สำคัญ ยังไม่มีคอเลสเตอรอลอีกด้วย ทำให้คุณสามารถดื่มได้อย่างสบายใจแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะค่ะ
Cocomax แบรนด์น้องใหม่ที่ได้รับรีวิวในแง่บวกจากผู้บริโภคจริงเยอะพอสมควรว่า รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ที่สำคัญ ทางแบรนด์ยังได้เคลมว่าภายใน 1 ขวดจะให้ปริมาณน้ำมะพร้าวเทียบเท่า 1 ลูกครึ่งเลยทีเดียว ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกถึงรสชาติหอมอร่อยของน้ำมะพร้าวแท้ 100% ราวกับดื่มน้ำมะพร้าวสด ๆ จากลูกเลยล่ะค่ะ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างโพแทสเซียมและแมงกานีสผสมอยู่ในปริมาณที่สูงอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับบทความเกี่ยวกับน้ำมะพร้าวที่เรานำมาเสนอให้กับคุณในครั้งนี้ หลาย ๆ คนคงทราบถึงประโยชน์ของน้ำมะพร้าวและเริ่มสนใจที่จะซื้อมาดื่มกันบ้างแล้ว อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงวิธีการเลือกที่เราได้ให้เอาไว้ ด้วยนะคะ โดยเฉพาะในส่วนของการตรวจสอบปริมาณน้ำตาลให้เหมาะสมกับตนเองในแต่ละวัน ที่เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง
เพราะถึงแม้ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะมีแร่ธาตุและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะก็จริง แต่การบริโภคเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้ก็ยังคงมีข้อจำกัดอยู่บ้าง เพราะในการบริโภคแต่ละครั้งต่างก็มีปริมาณน้ำตาลผสมอยู่เยอะในระดับหนึ่ง ถ้าหากคุณดื่มเกินหน่วยบริโภคที่ฉลากโภชนาการได้กำหนดไว้ หรือบริโภคในปริมาณที่เกินกว่าร่างกายต้องการในแต่ละวัน ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้นะคะ ทางที่ดีเราขอแนะนำให้คุณดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรที่จะบริโภคมากจนเกินไปน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าค่ะ
